Kendinizi daha iyi hissetmeniz için hazırladığımız pratik araçlar.
Bu araçlar profesyonel desteğin yerini tutmaz, ancak anlık rahatlama sağlayabilir.
Kutu Nefesi
4-4-4-4 Tekniği
4sHAZIR
Başlamak için butona basın
Duygu Termometresi
5/10
Hafif Gergin
Biraz stres var ama yönetilebilir. Kısa bir mola iyi gelebilir.
SakinGerginYoğun
Mini Meditasyon
3:00
Zihninizi boşaltmak için hazır olun.
5 Duyu (5-4-3-2-1)
Anda Kalma Egzersizi
Kaygı veya stres anında zihnini o andan uzaklaştırıp bedeninle "şimdi"ye dönmeni sağlayan güçlü bir tekniktir.
Yalnız değilsiniz
Kalıcı çözümler için profesyonel bir destek almak önemlidir. Uzman ekibimiz size özel bir yol haritası belirlemek için yanınızdadır.
Uzman Desteği Alın